22/09/2014

Café da manhã
1 copo de vitamina contendo 1 maçã, 1 colher de sopa de linhaça, 1/2 colher de sopa de açúcar orgânico, 1 colher de sopa de aveia e 200ml de leite sem lactose
2 fatias de pão integral
1 colher de sopa de requeijão sem lactose

Almoço
1/2 copo de coca-cola (acabou suco, acabou água, acabou a vida)
2 colheres de servir de arroz branco
1 concha pequena de feijão
1 ovo frito

Lanche da tarde
3 torradas integrais
1/2 de requeijão
1 fatia de queijo branco
1/2 copo de coca-cola
2 tabletes de chocolate

Janta
3 colheres de sopa de arroz
1 hambúrguer de soja
1 fatia de queijo branco
1 concha de feijão