21/09/2014

Café da manhã
meia xícara de sucrilhos sem açucar
2 colheres de sopa de leite sem lactose

Almoço
2 colheres de sopa de arroz
omelete com 2 ovos
uma fatia de provolone
1 colher de sopa de berinjela grelhada com cebola e ervilhas
1 concha pequena de feijão

12 tabletes de chocolate :OOOOOOO

Lanche pós caminhada de 1 hora em ritmo leve
1 chipa

Janta
3 colheres de sopa de arroz
1 colher de sopa de batata com cenoura e ervilhas
2 colheres de sopa de berinjela grelhada com cebola e ervilha
1 hamburguer de soja
1 concha pequena de feijão
1 copo de suco de uva integral

64,20kg