22/09/2014

Café da manhã
1 copo de vitamina contendo 1 maçã, 1 colher de sopa de linhaça, 1/2 colher de sopa de açúcar orgânico, 1 colher de sopa de aveia e 200ml de leite sem lactose
2 fatias de pão integral
1 colher de sopa de requeijão sem lactose

Almoço
1/2 copo de coca-cola (acabou suco, acabou água, acabou a vida)
2 colheres de servir de arroz branco
1 concha pequena de feijão
1 ovo frito

Lanche da tarde
3 torradas integrais
1/2 de requeijão
1 fatia de queijo branco
1/2 copo de coca-cola
2 tabletes de chocolate

Janta
3 colheres de sopa de arroz
1 hambúrguer de soja
1 fatia de queijo branco
1 concha de feijão

21/09/2014

Café da manhã
meia xícara de sucrilhos sem açucar
2 colheres de sopa de leite sem lactose

Almoço
2 colheres de sopa de arroz
omelete com 2 ovos
uma fatia de provolone
1 colher de sopa de berinjela grelhada com cebola e ervilhas
1 concha pequena de feijão

12 tabletes de chocolate :OOOOOOO

Lanche pós caminhada de 1 hora em ritmo leve
1 chipa

Janta
3 colheres de sopa de arroz
1 colher de sopa de batata com cenoura e ervilhas
2 colheres de sopa de berinjela grelhada com cebola e ervilha
1 hamburguer de soja
1 concha pequena de feijão
1 copo de suco de uva integral

64,20kg

Apresentação

 Oláááá galera. Não faço ideia de quem lerá esse blog ou se lerá. A intenção, ao criar, não é divulgar e sim dividir o que vai acontecer comigo daqui pra frente. Nunca fui do tipo de pessoas que termina o que começa e ando precisando emagrecer urgentemente, afinal, o verão está chegando.
 Faço acompanhamento com nutricionista apesar de não conseguir seguir nada e odeio ir à academia. Ontem a noite (domingo), resolvi que começaria uma dieta mais light, algo mais voltado pra uma reeducação alimentar. Pretendo comer bem, porém menos. Já tentei ser anamia sem sucesso, e hoje, não por isso, mas tenho deficiência de ferritina, então não posso ficar sem comer. Vou tentar todos os dias postar o que eu comi e a quantidade e vocês SEMPRE verão sorvetes, chocolates e massas (porque sou fascinada por isso).
 Tentarei voltar a praticar atividades físicas mas ainda não sei quais nem quando. O foco aqui é a alimentação. Pretendo chegar nos 52kg, tenho 1,63m e tentarei me pesar essa semana pra acompanharmos se só dieta funciona mesmo.